Benefícios:
• Fortalece e alonga pernas e tornozelos.
• Alonga as virilhas.
• Reduz o excesso de gordura à volta das ancas.
• Estimula os órgãos abdominais.
• Alivia o desconforto ou dor na região lombar, especialmente no meio do segundo trimestre de gravidez;
• Melhora a capacidade pulmonar pois promove a expansão do tórax.
• Aumenta a resistência e trabalha intensamente a estabilidade do corpo.
• Efeito terapêutico para casos de pé-chato, osteoporose, infertilidade e ciática, além de ser terapêutica para a síndrome do túnel do carpo.
• Promove uma firme e indispensável estrutura para posturas mais complexas e exigentes.
Contra-indicações:
• Evite praticar esta postura no caso de problemas cardíacos, pressão sanguínea alta, palpitações, azia, diarreia ou disenteria (em alguns casos a postura poderá fazer-se com algumas adaptações).
• Em caso de desconforto no pescoço não gire a cabeça para olhar para a mão da frente. Mantenha a cabeça neutra, sem girá-la, com ambos os lados do pescoço alongados.
Pratique!
Namaskar
Virabhadrasana - Postura do Guerreiro namaskar surya video | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 12 Jul 2017 |
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